宝鸡家园网
您当前的位置:康龙网 > 健康信息 > 内容

右肩膀疼是怎么回事 右肩疼要警惕这些疾病(2)

日期:2020-02-14 来源:未知 【关闭

  3、肩关节僵硬

  包括原发性肩关节僵硬即冻结肩,就是俗称的“肩周炎”、“五十肩”,以及继发性关节僵硬、创伤后肩关节僵硬。 肩关节属于活动范围大的关节。随着年龄的增长肩关节可能会发生退行性改变,并且肩关节在生活中会出现频繁的活动,所以比较容易发生慢性劳损,导致肩周炎的发生。

包括原发性肩关节僵硬即冻结肩,就是俗称的“肩周炎

  4、肌腱炎

  包括钙化性肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩袖肌腱炎等,以上均能引起肩痛。肩部的肌肉如果出现痉挛可能会出现疼痛。

  5、颈椎病

  颈椎病也有可能会导致肩膀出现疼痛的症状,一般我们把这种情况称作镜检综合症。比较常见的就是颈跟神经被压迫了额,这种原因导致的疼痛一般不是很剧烈,但是肢体会有发麻、无力的症状,关节的功能是不受限制的,如果拍片子的话会发现有颈椎骨质增生。

  肩膀疼怎么缓解

  一、改掉坏习惯

  如果想要缓解肩膀疼痛的症状,那么首先就要改正自己不良的习惯,长时间的看手机或者是电脑会导致颈部出现问题,因为这样的姿势会导致颈部的肌肉拉长、软化。在用电脑的时候要保持眼睛和电脑在同一个水平面,这样才能避免我们的颈部扭曲、倾斜,避免出现颈部疼痛的症状。

  二、计划改善

  当我们在开车或者玩手机的时候,尽量避免长时间将颈部向前弯曲,就连我们睡觉的时候姿势也需要特别特别的注意,如果垫着两个高枕头还趴着睡的话,会强迫你的脊柱骨伸展并旋转,这样会让你周边的肌肉群以及神经系统受到压迫。

当我们在开车或者玩手机的时候,尽量避免长时间将颈部向前弯曲

  三、有用的动作

  为了缓解僵硬的肌肉群,并且强化肌肉,我在这里给大家制定了一个简单易懂的计划,这个可以帮助你拉伸紧张的肌肉,比如上斜方肌等等。第一个动作肩膀向后收,然后下沉坚持30秒,第二个动作肩胛骨下沉,并向后夹紧每次保持10秒做三组,第三个动作将头向后收保持30秒。

  结语:肩膀疼是很多人都有的一种症状,有的人是左肩疼,有的人是右肩疼。导致肩膀痛的原因也是不一样的,我们要警惕身体的一些疾病,及时的去医院进行检查,排出身体病变的可能。如果是因为颈椎病或者是姿势不正确导致的,那么就要及时的调整我们的姿势,这样才能避免出现肩膀疼的症状。

延伸阅读:

  • 肩膀疼痛怎么办
  • 肩膀痛该怎么办
  • 左肩膀疼痛是什么原因
重要提示:转载本站信息须注明来源:康龙网,具体权责及声明请参阅网站声明
阅读提示:请自行判断信息的真实性及观点的正误,本站概不负责。欢迎发表评论。
浏览次数: [返回顶部][打印本页][关闭窗口]来源:未知 编辑::admin
[康龙网]刊登此文只为传递信息,并不表示赞同或者反对作者观点。
如果此内容给您造成了负面影响或者损失,本站不承担责任。
如果本篇内容涉及到您版权的问题,请及时与我们取得联系,我们将会在2小时内妥善处理。